Mindfulness og Qigong
Tilmeld
Mindfulness og Qigong
Kurset henvender sig primært til dig, der ikke tidligere har stiftet bekendtskab med mindfulness meditation eller kun er let øvet.
Kurset foregår i en gruppe på ca. 8-12 deltagere og er en blanding af mindfulness meditation og kropsøvelser hentet fra qigong.
Mindfulness meditation kan hjælp til et liv i bedre balance og styrke kontakten til dig selv og dine omgivelser.
På kurset træner du i at forholde dig til de tanker, følelser og sansninger der dukker op, med en kærlig og accepterende opmærksomhed - både behagelige og minderne behagelige. På den måde træner du dig selv i at være fuldt opmærksom og til stede i nuet, og være med det der er.
Vi vil kombinere mindfulness meditationerne med enkle qigong øvelser, som er udviklet i Kina for 1000 år siden, som en del af den traditionelle kinesiske medicin. Øvelserne består af en kombination af stræk, åndedræt samt blide og rolige bevægelser. Qigong betegnes nogle steder, som meditation i bevægelse og understøtter den siddende meditation. Qigong har flere helsebringende egenskaber for både krop og sind.
Undervejs vil vi praktisere i den samske natur. Vi ved naturen har forbyggende og helende kræfter. I naturen sættes tempoet ned, vi falder til ro, mærker os selv bedre. Naturen virker restituerende og regulerer os mod bedre balance. Vi vil med vores sanser forbinde os til naturen. Du vil komme til at mærke en følelse af fred og fryd og en oplevelse af at høre til.
Mindfulness kan blive en ny måde at være til stede på, som du kan bruge aktivt i hverdagen, både i arbejdes- og privatliv.
Velkommen til 8 skønne mødegange.
Underviser:
Mindfulness- og meditationsformidler Dorte Vangsø.
Dorte har en mangeårig meditations- og formidlings praksis og har en 4-årig meditations uddannelse v. Jens Erik Risom fra Skolen for Anvendt Meditation. Dorte har levet i pagt med den grønlandske natur i 18 år, hvor hun afholdt retreats og har undervist i mindfulness meditation.
Desuden er Dorte bl.a. uddannet sygeplejerske og psykoterapeut.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24062
- Første møde:
- 12.09.24 kl. 16:00
- Sidste møde:
- 7.11.24 kl. 16:00
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 16
Pris
- Almen
- DKK 720,00
Dorte Vangsø
Dorte har en mangeårig meditations- og formidlings praksis og har en 4-årig meditations uddannelse v. Jens Erik Risom fra Skolen for Anvendt Meditation. Dorte har levet i pagt med den grønlandske natur i 18 år, hvor hun afholdt retreats og har undervist i mindfulness meditation.
Desuden er Dorte bl.a. uddannet sygeplejerske og psykoterapeut.